Već odavno je ustanovljeno da kafa čini čuda za naš organizam. Osim što smanjuje šećer, sprječava demenciju, šlog i ubrzava metabolizam, kafa pomaže i u mršavljenju.
Ako uzmete sve blagodati koje nam ovaj čudotvoran napitak, bez kojeg mnogi ne mogu započeti dan, nudi, onda ćete sigurno pomisliti da kafu možete piti u neograničenim količinama, ali to nije tako.
Iako šoljica tople kafe mnogima ujutru prija više nego išta, njen glavni sastojak kofein nije toliko bezopasan ukoliko pretjerate s konzumiranjem.
Jer, prevelika količina može izazvati gorušicu, nesanicu, anksioznost, lupanje srca i mnoge druge ozbiljnije probleme.
Nutricionista i autor knjige „Eating in Color“ Fransis Largeman kaže:
„Prema nekim istraživanjima, ustanovljeno je da ljudi u prosjeku popiju do pet šoljica kafe dnevno, što je oko 400 mg kofeina.“
Ako vam se ovo čini puno, znajte da ako popijete i šestu šoljicu ništa vam se loše neće desiti.
Epidemiolozi sa Harvarda otkrivaju da ne postoji nikakva veza između bolesti, smrtnih slučajeva i ispijanja do šest šoljica kafe na dan.
Ipak, svako će se složiti da je ispijanje više od šest šoljica kafe dnevno previše i da nikako nije za preporuku.
Ono što svi treba da imaju u vidu jeste da kofein utiče na svaku osobu drugačije.
Ukoliko imate problema sa visokim pritiskom, anksioznošću ili, pak, gastritisom trebate smanjiti unos kafe.
Ipak, bez obzira na vaše opšte zdravstveno stanje, ne trebate pretjerivati sa ispijanjem kafe, a najbolji savjet koji će vam i stručnjaci dati jeste da osluškujete organizam i budete umjereni u svemu.
(Men's Health/SB)
