“Ako sebi zadajete male zadatke koje odmah uspješno izvršavate, dobijate osjećaj pobjede što našem mozgu daje motivaciju da krenemo u osvajanje većih ciljeva”, kaže Nelli Lähteenmäki, autorica knjige The Book Of YOU. Malo zbunjujuće, ali krenimo odmah na praktični dio. Ipak, prvo moramo da vas pitamo – šta vas muči?
-
Mrzim svoj posao
Zaista? Ili ste zapeli u od 9 do 5 rutinu i ništa drugo vam ne pada na pamet nego da se žalite? Od sada, svaki put kad namjeravate da izustite Mrzim ovaj posao, učinite nešto sasvim suprotno. Recite nešto lijepo o kolegi, klijentu ili zadatku koji izvršavate. To će vas odmah prebaciti u veselije raspoloženje prema poslu.
-
Da sam barem na moru
Evo jedne super informacije: pet minuta na svježem vazduhu u prirodi svaki dan ima bolji efekat na vaše raspoloženje od dvije sedmice godišnjeg odmora. Razmislite, svaki dan, 365 dana u godini, bolji život vam je na dohvat ruke. Odmah u prirodu (a uskoro će doći i taj godišnji).
-
Da barem imam ljepše tijelo
Umjesto da vrijeđate svoje tijelo, učinite nešto s njim i vidjećete koliko je ono predivno. Plešite pet minuta ili zagrlite mamu. Ovo će odmah podstaknuti otpuštanje hormona sreće. Još ste potišteni? Naučite nešto o tome kako funkcioniše tijelo. Recimo, jeste li znali da suze zbog tuge imaju drugačiji hemijski sastav od onih kad režemo luk. Sad recite, zar vaše tijelo nije čudesno?
-
Nikad neću upoznati dobrog dečka
Ma dajte?! Prvo, zaustavite ovu misao. Drugo – ustanite s tog kauča, odložite napolitanke i daljinski, sredite se, nabacite osmijeh i izađite s prijateljicama u provod gdje ćete upoznati nove ljude. Ne kažemo da ćete odmah istu veče upoznati savršenog muškarca – ali ako ponavljate ovo, garantujemo da hoćete.
-
Previše trošim
Zapamtite – ovdje idemo mikro-koracima. Razmislite o nečemu što često kupujete. Recimo, kad spontano zgrabite onu čokoladicu na blagajni svaki put kad plaćate račun. I čokoladica stvarno nije skupa, koliko, jedna marka? Ali ako to činite četiri puta sedmično, na mjesečnom nivou i nije tako zanemariv iznos. Pokušajte je kupovati jednom sedmično. Osjećaćete se dobro, a onda početi razmišljati i o kresanju drugih nepotrebnih troškova.
(Izvor: Nezavisne novine)
