Studije su pokazale da produktivnost srazmjerno raste ukoliko radite do 50 sati sedmično, a strmoglavo opada nakon 55 sati do te mjere da nema poente da se radi toliko.
Uspješni ljudi znaju da treba usporiti kada je vikend. Relaksacija pomaže da kreirate uspješnu sljedeću radnu sedmicu. Sljedeća lista se sastoji u tome šta sve uspješni ljudi rade tokom vikenda da bi uspostavili balans i pojavili se u ponedjeljak ujutru svježi i spremni za rad.
-
Bude se u isto vrijeme
Djeluje primamljivo da vikendima spavate duže kako biste nadoknadili neprospavane sate tokom radne sedmice. Iako djeluje jako zadovoljavajuće trenutno, ne bi trebalo da se igrate sa vašim ritmom. Ako zaista treba da nadoknadite vrijeme za spavanje, legnite ranije.
-
Jutro posmatraju kao dio dana za sebe
Može biti jako teško da preko vikenda odvojite vrijeme za sebe, naročito ako imate porodicu. Prva stvar koju treba da uradite ujutru jeste da se posvetite aktivnosti u kojoj uživate i koja vas opušta. To vam može pomoći da rasteretite um. Mozak je najaktivniji od 2 do 4 sata nakon što se probudite. Zato treba da se probudite ranije i prionete na fizičku aktivnost, a zatim i da aktivirate moždane vijuge dok je još na maksimalnoj tački aktivacije.
-
Planiraju mikro-avanture
Kupite karte za pozorište ili koncert, rezervišite večeru za dvoje u novom restoranu. Umjesto da brzate, napravite plan unaprijed. Probajte nešto što do sada niste probali ili niste radili baš dugo. Istraživanja su pokazala da samo iščekivanje da se nešto dogodi donosi više zadovoljstva nego potencijalna aktivnost. To što znate da imate nešto divno isplanirano za subotu uveče, držat će vas u lijepom raspoloženju čitave sedmice.
-
Uživaju u zabavnim aktivnostima
Iznenadili biste se kada biste znali šta se dešava kada tokom vikenda radite ono što vas ispunjava strašću i zadovoljstvom. To je sjajan način da se riješite stresa i da vam se otvore novi horizonti razmišljanja. Sviranje, pjevanje, čitanje, pisanje, crtanje ili čak igranje fudbala može stimulirati različita raspoloženja koja će vam pomoći da prebrodite predstojeću sedmicu.
-
Diskonektujte se
Najvažnija vikend-strategija na vašoj listi jeste diskonekcija. Ako se ne odvajate od telefona ili računara od petka popodne do nedelje uveče, praktično nemate vikend niti odmor.
To što ste dostupni 24/7 izlaže vas konstantnom stresu i sprečava vas da se fokusirate i „restartujete“.
Izvor: BizLife
