Gubitak posla se danas kod nas nalazi na vrhu ljestvice visoko ugrožavajućih stresova, odmah iza smrti člana porodice.
Nije uvijek bilo tako, jer smo se ranijih godina zapošljavali uglavnom za “cijeli život”.
Danas nema sigurnog posla, a većina zaposlenih pritisnuta je brigom i strahom od otkaza. Najavljuju se novi “viškovi”, pojačava se nesigurnost i egzistencijalna ugroženost.
– U prvoj fazi gubitka posla javlja se šok, panika, zaleđenost. Slijedi negiranje, nevjerica, strah, pa tek prihvatanje. Tad je važno da skupimo psihičku i fizičku energiju za prevazilaženje problema, da možemo da izađemo snažniji i jači, bogatiji za nove vještine, znanja i iskustva. Možemo da djelujemo kako na spoljašnju, tako i unutrašnju sliku svijeta iskrivljene realnosti. Npr. uvjerenje tipa “Čovjek uvijek u životu dobije ono što zasluži” znači “Zaslužio sam otkaz!” Bijes, jer je život nepravedan, stid, jer se osjećate manje vrijednim, samo su još neke emocije – objašnjava za “Bilje & zdravlje” Lidija Došen, transakcioni analitičar-savetnik, NLP praktičar, sertifikovani trener životnih i poslovnih vještina.
Problem nastaje kada se u toj situaciji zaglavimo, kada ne prihvatimo otkaz i čovjek počinje da “puca po šavovima”. Iscpljenost, predaja, uvjerenje da nema izlaza putevi su od kojih neko bježi u alkoholizam, neko se socijalno izoluje, zatvara, nasilno reaguje, zanemaruje sebe i porodicu. Vrlo često osjeća samoprezir, kojim negira mogućnost promjene, jer sebe doživljava kao bezvrijednu osobu.
Izazov za čeličenje
– Nije jednostavno prevazići finansijsku nesigurnost, jer nas ne čeka posao iza svakog ugla, a veliki broj porodica živi na granici siromaštva, ekonomski su iscrpljene i prezadužene. Ali važno je da realno vidimo sa koliko sredstava raspolažemo i odredimo potrošnju u narednom periodu. Da prihvatimo da ćemo biti još siromašniji, jer je realno da će period bez posla trajati bar nekoliko mjeseci. Pronađite one male stvari u kojima uživate i koje ne koštaju. Neka gubitak posla bude izazov koji ćete prevazići i iz njega izaći još snažniji. Sve tačke oslonca, porodica, otpremnina, u ovoj situaciji su dragocjene – ukazuje sagovornica “Bilja i zdravlja”.
Nakon tugovanja, poricanja, prihvatanja realnosti važno je da se usmjerimo na planiranje, postavljanje ciljeva i traženje novog posla. Proširujte krug poznanika, povežite se, razmišljajte o tome šta je to što možete da radite. U početku prihvatite i posao koji je ispod vaših potencijala, ali mu dajte status privremenog. Dobro je koristiti ovaj period da tačno definišemo resurse s kojima raspolažemo. Mnoga znanja, poput onih kako da predstavimo sebe, napišemo CV, pregovaramo, steknemo prezentacijske vještine, mogu da nam budu dragocjena i presudna prilikom izbora poslodavca.
Kontakt sa internetom, sajtovima koji objavljuju oglase za zapošljavanje, konkursima različitih fondova, podsticajnim sredstvima države, pokretanjem malog sopstvenog ili porodičnog biznisa, pretvaranjem našeg hobija u zanimanje, ili nečeg drugog u čemu smo dobri, ali možda za to nismo imali vremena, sve su to opcije ka stvaranju, kreiranju novog profesionalnog okruženja, u kome možemo da budemo i uspješni i zadovoljni.
Želja pokreće aktivnost. Različiti ljudi nose drugačija uvjerenja, poglede na život, na uspjehe i greške, te je i doživljaj gubitka posla individualan.
Lidija Došen pomogla je mnogima u kreiranju profesionalnog života, a za “B&Z” izdvojila je opšte savjete:
- Pripremimo se na mogućnost da to i nama može da se desi i da stalno razvijamo unutrašnje resurse i nove alate koje ćemo moći da upotrijebimo.
- Teško je danas da odmah nađemo novi posao i zato je važno da i vrijeme bez posla prihvatimo kao realnost i da jačamo druge kapacitete.
- Prihvatite i volite sebe bezuslovno. Trenirajte ljubav i samopoštovanje.
- Vašu vrijednost ne određuje posao koji radite, niti gubitak tog posla. To je samo još jedna od vaših uloga.
- Vjerujte sebi, jer ste u pravu kada kažete “Ja ovo mogu”, ali i “Ja ovo ne mogu”.
- Razvijajte emocionalnu pismenost, socijalne kontakte, ali njegujte i vrijeme za sebe.
- Vi i vaše želje ste važni. Imate osjećanja nade i želje, s tim što je nada pasivna u očekivanju da će se riješiti problem. Realna želja pokreće na aktivnost.
- Sačinite realnu analizu svih potencijala koji će vam biti dragocjeni u traženju novog posla. Ponekad ih ne prepoznajemo i ne shvatamo njihovu važnost.
- Jedan od načina je da sačinite listu uspjeha u različitim fazama vašeg života i različitim oblastima (obrazovanje, posao, porodica, slobodno vrijeme). Utvrdite koja su to znanja, vještine, sposobnosti, vaše pozitivne osobine koje već sada možete da ponudite poslodavcu.
- Postavite ciljeve, sačinite plan i krenite u realizaciju – korak po korak, svjesni toga da na putu čekaju prepreke koje ćete savladati.
- Priznajte sebi da imate problem. Odlučite da želite da zaštitite svoje psihofizičko zdravlje. Prevaziđite katastrofično mišljenje tipa (“Ne mogu ovo da podnesem”, “Ovo što mi se desilo je užasno”), samookrivljavanje (“Ja sam jedini uzrok i krivac za ovo što mi se desilo), filtriranje (posmatramo samo negativne aspekte i odbijamo da vidimo pozitivne).
- Promijenite što se može promijeniti – akcija. Prihvatite ono što se ne može promijeniti – tolerancija i razlikujte jedno od drugog – mudrost.
- Ako ne vidite izlaz, savjetovanje i psihoterapija će vam omogućiti da napravite nove uvide i donesete prave odluke.
- Ne stanujte u prošlosti, ne brinite za budućnost, već učite iz prošlosti, planirajte budućnost i živite ovdje i sad – savjetuje Lidija Došen.
