Kako starimo, normalno je da dolazi do postepenih promjena u mnogim vještinama koje su povezane s razmišljanjem i pamćenjem. Na primjer, s godinama postaje sve teže da fokusirate pažnju i apsorbirate informacije brzo.
Usporavanje obrade podataka, koje svakodnevno primamo, može dovesti do uskog grla informacija koje ulaze kratkotrajnu memoriju, smanjujući količinu informacija koje mogu biti stečene i pohranjene u dugoročno pamćenje.
Slijedeće četiri strategije mogu pomoći da poboljšate fokus i sposobnost da se posvetite informacijama koje je potrebno da primite:
- Kada vam neko govori, gledajte osobu i pažljivo slušajte. Ako ste propustili nešto što je osoba rekla, zamolite da ponovi ili govori sporije.
- Parafrazirajte ono što je rekao sagovornik kako bi bili sigurni da ste razumjeli i kako bi pojačali informaciju. Na primjer, ako neko kaže: “Možemo li se naći ispred kino sale u centru u 19.00 ili 19.30 časova da pogledamo film?”, odgovorite na pitanje pitanjem: “Šta bi ti radije, 19.00 ili 19.30?”
- Ako ustanovite da imate tendenciju da često „odlutate“ tokom razgovora, pokušajte razgovarati s ljudima u mirnom okruženju. Na primjer, možete predložiti sastanak u nečijoj kući, umjesto u bučnom restoranu. Kada se nalazite u restoranu ili kafiću, sjedite za sto pored zida. Ako vaši sagovornici sjednu uza zid, vi sjedite nasuprot njima, jer ćete biti u mogućnosti da se fokusirate na njih, bez da vam pažnja luta na druge osobe i događaje oko vas.
- Možete poboljšati vašu sposobnost da se fokusirate na zadatak i sakrijete rastresenost, ako radite jednu stvar u isto vrijeme. Pokušajte izbjegavati prekide. Na primjer, ako vas neko nešto pita, a vi ste usred čitanja ili rada, pitajte da li može čekati dok završite. Ne javljajte se na telefon sve dok ne završite ono što radite – neka govorna pošta preuzme poziv.
